Lớp Thiền Nền Tảng dành cho Người Mới
Đối tượng: Người lớn từ 18 tuổi trở lên có nhu cầu, muốn tập thiền từ cơ bản mà không có nhiều thời gian
Thời lượng: 12 buổi; 3 buổi / tuần, 30-45 phút / buổi
Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp
***Bạn nhận được gì từ khóa học:
- Kéo giãn nhẹ nhàng cơ thể, giảm mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động
- Tập bài thở đơn giản giúp thư giãn đầu óc, thả lỏng cơ thể để dễ dàng ngồi thiền hơn
Ứng dụng kỹ thuật Yoga, luyện tập sự tập trung, tăng cường trí nhớ, rèn - luyện thói quen cho não bộ khả năng “phản hồi” thay vì “phản ứng”, giúp bạn quản trị cảm xúc, suy nghĩ tích cực hơn và xử lý các tình huống trong cuộc sống chuẩn xác hơn.
- Tìm hiểu về nền tảng và gốc rễ của Yoga
- Gợi ý: lối sống Yoga (ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi, chăm sóc tinh thần)
Lớp Thiền Ứng Dụng dành cho mọi đối tượng
Đối tượng: Người lớn từ 18 tuổi trở lên có nhu cầu, đã từng thiền hoặc học lớp thiền nền tảng cho người mới, muốn tiếp tục duy trì thói quen.
Thời lượng: 3 buổi / tuần, 30 phút / buổi
Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp
***Bạn nhận được gì từ khóa học:
- Kéo giãn nhẹ nhàng cơ thể, giảm mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động
- Tập bài thở đơn giản giúp thư giãn đầu óc, thả lỏng cơ thể để dễ dàng ngồi thiền hơn
- Ứng dụng kỹ thuật Yoga, luyện tập sự tập trung, tăng cường trí nhớ, rèn luyện thói quen cho não bộ khả năng “phản hồi” thay vì “phản ứng”, giúp bạn quản trị cảm xúc, suy nghĩ tích cực hơn và xử lý các tình huống trong cuộc sống chuẩn xác hơn.
- Duy trì thói quen thiền để có thể quân bình cảm xúc và tâm trí trong mọi hoàn cảnh.
Tìm hiểu về nền tảng và gốc rễ của Yoga
Gợi ý: lối sống Yoga (ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi, chăm sóc tinh thần)
Lớp Quản lý Cân Nặng
Đối tượng: Người thừa cân, béo phì, người muốn duy trì cân nặng ở mức tiêu chuẩn.
Thời lượng: 21 ngày, 60 phút/ngày (bao gồm lý thuyết và luyện tập)
Hình Thức: Online/Trực tiếp
***Bạn nhận được gì từ khóa học:
- Được tư vấn về chế độ ăn uống, luyện tập và sinh hoạt để duy trì sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
- Ứng dụng kỹ thuật của Yoga, Ayurveda và dinh dưỡng chữa lành giúp duy trì thói quen tốt để bạn luôn giữ cân nặng ở mức được khuyến cáo, vóc dáng cân đối – cơ thể hoạt bát và tinh thần tươi vui.
