Lớp Thiền Nền Tảng dành cho Người Mới

Đối tượng: Người lớn từ 18 tuổi trở lên có nhu cầu, muốn tập thiền từ cơ bản mà không có nhiều thời gian

Thời lượng: 12 buổi, 3 buổi / tuần, 45 phút /buổi

Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp

***Bạn nhận được gì từ khóa học: 

  • Kéo giãn nhẹ nhàng cơ thể, giảm mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động hoặc căng cứng sau một đêm nằm lâu trên giường.
  • Tập bài thở đơn giản giúp thư giãn đầu óc, thả lỏng cơ thể để dễ dàng ngồi thiền hơn
  • Ứng dụng kỹ thuật Yoga, luyện tập sự tập trung, tăng cường trí nhớ, rèn luyện thói quen cho não bộ khả năng “phản hồi” thay vì “phản ứng”, giúp bạn quản trị cảm xúc, suy nghĩ tích cực hơn và xử lý các tình huống trong cuộc sống chuẩn xác hơn.
Liên hệ đăng ký

Lớp Thiền Ứng Dụng dành cho mọi đối tượng

Đối tượng: Người lớn từ 18 tuổi trở lên có nhu cầu, đã học lớp thiền nền tảng cho người mới, muốn tiếp tục duy trì thói quen.

Thời lượng:  3 buổi / tuần, 30 phút / buổi

Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp

***Bạn nhận được gì từ khóa học: 

  • Kéo giãn nhẹ nhàng cơ thể, giảm mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động hoặc căng cứng sau một đêm nằm lâu trên giường.
  • Tập bài thở đơn giản giúp thư giãn đầu óc, thả lỏng cơ thể để dễ dàng ngồi thiền hơn
  • Ứng dụng kỹ thuật Yoga, luyện tập sự tập trung, tăng cường trí nhớ, rèn luyện thói quen cho não bộ khả năng “phản hồi” thay vì “phản ứng”, giúp bạn quản trị cảm xúc, suy nghĩ tích cực hơn và xử lý các tình huống trong cuộc sống chuẩn xác hơn.
  • Duy trì thói quen thiền để có thể quân bình cảm xúc và tâm trí trong mọi hoàn cảnh.
Liên hệ đăng ký

 Lớp Quản lý Cân Nặng 

Đối tượng: Người thừa cân, béo phì, người muốn duy trì cân nặng ở mức tiêu chuẩn.

Thời lượng: 21 ngày, 60 phút/ngày (bao gồm lý thuyết và luyện tập) 

Hình Thức: Online/Trực tiếp

***Bạn nhận được gì từ khóa học:

  • Được tư vấn về chế độ ăn uống, luyện tập và sinh hoạt để duy trì sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
  • Ứng dụng kỹ thuật của Yoga, Ayurveda và dinh dưỡng chữa lành giúp duy trì thói quen tốt để bạn luôn giữ cân nặng ở mức được khuyến cáo, vóc dáng cân đối – cơ thể hoạt bát và tinh thần tươi vui.
Liên hệ đăng ký