Lớp Yoga Nền Tảng dành cho Mọi Người
Đối tượng: mọi đối tượng không phân biệt giới tính từ 18 tuổi trở lên, ngưới mới bắt đầu làm quen với Yoga, người muốn học và tìm hiểu sâu về gốc rễ của Yoga, về Yoga Cổ điển 8 nhánh theo Yoga Sutra của Patanjali.
Thời lượng: 24 buổi (3 buổi trên tuần), 60 phút/buổi
Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp
***Bạn nhận được gì từ khóa học? Nội dung học:
– Yoga Asana – Tư thế Yoga – đánh thức toàn bộ cơ thể
– Pranayama – các bài thở cho một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí cân bằng
– Các nội dung cần có trong một buổi tập hoàn chỉnh cho một cơ thể hoạt bát mỗi ngày
– Thiền, thư giãn và tĩnh tâm – giải tỏa áp lực cuộc sống
– Kriya – chăm sóc các giác quan và hệ tiêu hóa
– Gợi ý và hướng dẫn: lối sống Yoga
Lớp kèm 1-1; 1-2; nhóm nhỏ (Yoga cho Mọi Người)
Đối tượng: dành cho mọi đối tượng có nhu cầu, không có vấn đề về sức khỏe
Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp
***Bạn nhận được gì từ khóa học?
- Bài tập được thiết kế theo nhu cầu, thể trạng cơ thể của bạn
- Được tư vấn, hướng dẫn chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi theo lối sống
- Yoga để luôn có thân – tâm khỏe mạnh và tâm trí cân bằng trong cuộc sống.
Được tìm hiểu về nền tảng và gốc rễ của Yoga
Lớp kèm 1-1 (Yoga Hỗ Trợ Trị Liệu & Chăm Sóc Sức Khỏe)
Đối tượng: dành cho mọi đối tượng có nhu cầu, người bệnh đã có thăm khám và chỉ định – hướng dẫn từ bác sĩ. Cụ thể:
- Bà mẹ sau sinh; phụ nữ khó mang thai, phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh, …
- Người bị mắc các bệnh phổ biến như: béo phì, tim mạch, HA cao, HA thấp, tiểu đường, bệnh tuyến giáp, bệnh xương khớp, bệnh tự miễn, bệnh đường tiêu hóa, bệnh về hô hấp, bệnh về da, bệnh về tâm lý và liên quan đến sức khỏe tinh thần, bệnh ung thư.
Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp
***Bạn nhận được gì từ khóa học?
- Bài tập được thiết kế theo nhu cầu, thể trạng cơ thể của bạn, vấn đề sức khỏe của bạn
- Được tư vấn, hướng dẫn chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi theo lối sống Yoga để giúp bạn được chữa lành và hướng tới một cơ thể khỏe mạnh cả về thân và tâm trí trong suốt cuộc đời bạn.
- Được tìm hiểu về nền tảng và gốc rễ của Yoga
Lớp Yoga Gieo Duyên Cộng Đồng
Đối tượng: Người có kinh nghiệm luyện tập, người đã hoàn thành các lớp nền tảng tại Sahas Yoga & Selfcare.
Thời gian: 5h15 ~ 6h AM Thứ Hai – Thứ Tư – Thứ Sáu – Online trực tiếp qua Zoom.
Học phí: Tùy tâm đóng góp
CLB Chào Mặt Trời Sáng Chủ Nhật
Đối tượng: Người có kinh nghiệm luyện tập, người đã hoàn thành các lớp nề tảng tại Sahas Yoga & Selfcare, người đã biết bài tập Chào Mặt Trời.
Thời gian: 6h ~ 7h AM Chủ Nhật hàng tuần
Học phí: Tùy tâm đóng góp / Miễn phí
