Lớp Classical Ashtanga Yoga nhập môn cho Người Mới

Đối tượng: mọi đối tượng từ 18 tuổi trở lên, mới bắt đầu làm quen với Yoga. 

Thời lượng: 12 buổi (3 buổi trên tuần), 60 phút/buổi

Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp

***Bạn nhận được gì từ khóa học?

  • Thực hành tĩnh tâm, mantra và kết nối thân – tâm
  • Nắm được chuỗi khởi động và nguyên tắc tập luyện an toàn để có thể tự tập
  • Nắm được các tư thế cơ bản về chuyển động của cột sống, vùng bụng, tứ chi và tư thế thiền 
  • Nắm được các phép thở đơn giản, giúp tăng cường chức năng của phổi, các hệ cơ quan cũng như ổn định tâm trí
  • Ứng dụng các kỹ thuật Yoga đơn giản vào đời sống thường nhật.
Liên hệ đăng ký

Lớp Classical Ashtanga Yoga Cơ bản

Đối tượng: Học viên đã hoàn thành khóa học nhập môn Classical Ashtanga Yoga

Thời lượng: 24 buổi (3 buổi/tuần), 60 phút/buổi

Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp

***Bạn nhận được gì từ khóa học?

  • Nắm được kiến thức sâu hơn và tập luyện nâng cao hơn so với lớp học nhập môn
  • Dần dần có cảm nhận rõ hơn về chuyển động và cơ thể
  • Ứng dụng các kỹ thuật Yoga vào đời sống thường nhật nhiều hơn, tạo thành thói quen
  • Chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn, cân bằng cảm xúc và cuộc sống.
Liên hệ đăng ký

Lớp Classical Ashtanga Yoga duy trì

Đối tượng: Học viên đã hoàn thành khóa học Classical Ashtanga Yoga Cơ Bản

Thời lượng: 3 buổi/tuần, 60 phút/buổi

Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp

***Bạn nhận được gì từ khóa học?

  • Duy trì thói quen luyện tập, chăm sóc thân – tâm, cân bằng cơ thể – tâm trí bằng các kỹ thuật của Yoga như một thói quen của bản thân, giúp cho cuộc sống của bạn luôn cân bằng và hạnh phúc từ bên trong.
Liên hệ đăng ký

Lớp Chăm Sóc Vai Cổ Gáy và Cột Sống

Đối tượng: dành cho mọi đối tượng có nhu cầu, hay bị đau mỏi vai cổ gáy và vùng lưng

Thời lượng: 3 buổi/tuần, 60 phút/buổi

Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp

***Bạn nhận được gì từ khóa học?

  • Thư giãn, giải tỏa vùng lưng, vai cổ gáy thông qua việc kéo giãn các cơ và các bài tập thở – thiền
  • Làm khỏe nhóm cơ lõi, tăng cường sức mạnh vùng lưng, vai, cổ gáy để xương khớp được bảo vệ tốt hơn, ngăn ngừa đau mỏi.
  • Giúp thư giãn đầu óc, hỗ trợ cho giấc ngủ ngon.
Liên hệ đăng ký

Lớp Classical Ashtanga Yoga nhập môn qua Video

Liên hệ đăng ký

Lớp kèm 1-1 

Đối tượng: dành cho mọi đối tượng có nhu cầu

Thời lượng: 3 buổi/tuần hoặc theo nhu cầu của bạn, 60 phút/buổi 

Hình thức: Online Zoom / Trực tiếp

***Bạn nhận được gì từ khóa học?

  • Bài tập được thiết kế theo nhu cầu, thể trạng cơ thể của bạn
  • Được tư vấn chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi để luôn có thân – tâm khỏe mạnh.
Liên hệ đăng ký

 Lớp Yoga Hỗ Trợ Trị Liệu theo nhóm bệnh

  • Coming soon.
Liên hệ đăng ký

Lớp Yoga Gieo Duyên Cộng Đồng

Đối tượng: Người có kinh nghiệm luyện tập, người đã hoàn thành các lớp nhập môn và cơ bản tại Sahas 

Thời gian: 5h15 ~ 6h AM Thứ Hai – Thứ Tư – Thứ Sáu 

Học phí: Tùy tâm đóng góp

Liên hệ đăng ký

CLB Chào Mặt Trời Sáng Chủ Nhật

Đối tượng: Người có kinh nghiệm luyện tập, người đã hoàn thành các lớp nhập môn và cơ bản tại Sahas, người đã biết bài tập Chào Mặt Trời.

Thời gian: 6h ~ 7h AM Chủ Nhật hàng tuần

Học phí: Tùy tâm đóng góp / Miễn phí

Liên hệ đăng ký